Տարեցների մոտ թուլությունը երբեմն ընկալվում է որպես քաշի կորուստ, այդ թվում՝ մկանային զանգվածի կորուստ, տարիքի հետ, սակայն նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քաշի ավելացումը նույնպես կարող է դեր ունենալ այս վիճակում:
Հունվարի 23-ին BMJ Open ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ Նորվեգիայի հետազոտողները պարզել են, որ միջին տարիքում ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ (չափվում է մարմնի զանգվածի ինդեքսով (BMI) կամ իրանի շրջագծով) ավելի բարձր ռիսկ ունեն թուլության կամ ի սկզբանե թուլության։ 21 տարի անց։
«Փխրունությունը հզոր խոչընդոտ է հաջող ծերացման և ձեր սեփական պայմաններով ծերացման համար», - ասաց Նիկիլ Սաչիդանանդը, փիլիսոփայության դոկտոր, ֆիզիոլոգ և Բուֆֆալոյի համալսարանի դոցենտ, որը չի մասնակցել նոր ուսումնասիրությանը:
Նա ասաց, որ թույլ տարեց մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում ընկնելու և վնասվածքների, հոսպիտալացման և բարդությունների:
Բացի այդ, նա ասում է, որ թույլ տարեց մարդիկ ավելի հակված են հոգեբանական խանգարումների, որոնք հանգեցնում են անկախության կորստի և երկարատև խնամքի հաստատությունում տեղավորվելու անհրաժեշտության:
Նոր ուսումնասիրության արդյունքները համապատասխանում են նախորդ երկարաժամկետ ուսումնասիրություններին, որոնք կապ են հայտնաբերել կյանքի միջին տարիքում ճարպակալման և նախահոգնածության միջև՝ կյանքի ուշ շրջանում։
Հետազոտողները նաև չեն հետևել մասնակիցների կենսակերպի, սննդակարգի, սովորությունների և բարեկամության այն փոփոխություններին ուսումնասիրության ընթացքում, որոնք կարող էին ազդել նրանց թուլության ռիսկի վրա:
Սակայն հեղինակները գրում են, որ ուսումնասիրության արդյունքները ընդգծում են «մեծահասակության ընթացքում մարմնի զանգվածի ինդեքսի և [մեջքի շրջագծի] օպտիմալ մակարդակի կանոնավոր գնահատման և պահպանման կարևորությունը՝ տարեց տարիքում թուլության ռիսկը նվազեցնելու համար»։
Ուսումնասիրությունը հիմնված է Նորվեգիայի Տրոմսյո քաղաքի 45 տարեկան և բարձր ավելի քան 4500 բնակիչների հարցման տվյալների վրա՝ 1994-2015 թվականներին։
Յուրաքանչյուր հարցման համար չափվել են մասնակիցների հասակն ու քաշը: Սա օգտագործվում է մարմնի զանգվածի ինդեքսը (ՄԶԻ) հաշվարկելու համար, որը առողջական խնդիրներ առաջացնող քաշային կատեգորիաների սկրինինգային գործիք է: Ավելի բարձր ՄԶԻ-ն միշտ չէ, որ վկայում է մարմնի ճարպի ավելի բարձր մակարդակի մասին:
Որոշ հարցումներում չափվել է նաև մասնակիցների իրանի շրջագիծը, որն օգտագործվել է որովայնի ճարպը գնահատելու համար:
Բացի այդ, հետազոտողները թուլությունը սահմանել են հետևյալ չափանիշներով՝ ակամա քաշի կորուստ, թուլություն, թույլ բռնվածքի ուժ, դանդաղ քայլքի արագություն և ֆիզիկական ակտիվության ցածր մակարդակ։
Թուլությունը բնութագրվում է այս չափանիշներից առնվազն երեքի առկայությամբ, մինչդեռ փխրունությունն ունի մեկ կամ երկուսը։
Քանի որ վերջին հետազոտական ​​​​այցի ժամանակ մասնակիցների միայն 1%-ն էր թույլ, հետազոտողները այս մարդկանց խմբավորեցին այն 28%-ի հետ, ովքեր նախկինում թույլ էին։
Վերլուծությունը պարզել է, որ միջին տարիքում ճարպակալած մարդիկ (ինչպես ցույց է տալիս ավելի բարձր մարմնի զանգվածի ինդեքսը) գրեթե 2.5 անգամ ավելի հավանական է, որ 21 տարեկանում տառապեն թուլությունից՝ համեմատած նորմալ մարմնի զանգվածի ինդեքս ունեցող մարդկանց հետ։
Բացի այդ, միջին կամ բարձր գոտկատեղի շրջագիծ ունեցող մարդիկ վերջին հետազոտության ժամանակ կրկնակի ավելի հավանական էր, որ ունենային նախաճգնաժամային խանգարում/թուլություն՝ համեմատած նորմալ գոտկատեղի շրջագիծ ունեցող մարդկանց հետ։
Հետազոտողները նաև պարզել են, որ եթե մարդիկ այս ժամանակահատվածում քաշ են հավաքել կամ մեծացրել են իրենց գոտկատեղի շրջագիծը, ապա ուսումնասիրության ժամանակահատվածի ավարտին նրանք ավելի հավանական է, որ թուլանան։
Սաչիդանանդն ասաց, որ ուսումնասիրությունը լրացուցիչ ապացույցներ է տրամադրում այն ​​մասին, որ վաղ առողջ ապրելակերպի ընտրությունը կարող է նպաստել հաջող ծերացմանը:
«Այս ուսումնասիրությունը պետք է մեզ հիշեցնի, որ վաղ հասուն տարիքում ճարպակալման աճի բացասական հետևանքները լուրջ են», - ասաց նա, - «և զգալիորեն կազդեն տարեց մեծահասակների ընդհանուր առողջության, ֆունկցիոնալության և կյանքի որակի վրա»։
Կալիֆոռնիայի Սանտա Մոնիկայի «Փրովիդենս Սուրբ Ջոնս» բժշկական կենտրոնի ընտանեկան բժշկության բժիշկ, բժիշկ Դեյվիդ Քաթլերը նշել է, որ ուսումնասիրության թերություններից մեկն այն է, որ հետազոտողները կենտրոնացել են թուլության ֆիզիկական ասպեկտների վրա:
Ընդհակառակը, «մարդկանց մեծ մասը թուլությունը կընկալի որպես ֆիզիկական և ճանաչողական գործառույթների վատթարացում», - ասաց նա։
Թեև այս ուսումնասիրության մեջ հետազոտողների կողմից օգտագործված ֆիզիկական չափանիշները կիրառվել են այլ ուսումնասիրություններում, որոշ հետազոտողներ փորձել են բացատրել թուլության այլ ասպեկտներ, ինչպիսիք են ճանաչողական, սոցիալական և հոգեբանական ասպեկտները։
Բացի այդ, նոր ուսումնասիրության մասնակիցները հայտնել են թուլության որոշ ցուցանիշների մասին, ինչպիսիք են՝ հյուծվածությունը, ֆիզիկական անգործությունը և անսպասելի քաշի կորուստը, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են այդքան ճշգրիտ չլինել, ասաց Քաթլերը:
Քաթլերի կողմից նշված մեկ այլ սահմանափակումն այն էր, որ որոշ մարդիկ դուրս են մնացել ուսումնասիրությունից վերջին հետազոտության այցից առաջ: Հետազոտողները պարզել են, որ այս մարդիկ հակված էին ավելի տարեց լինել, ավելի ճարպակալած լինել և ունեին թուլության այլ ռիսկի գործոններ:
Սակայն արդյունքները նման էին, երբ հետազոտողները հետազոտության սկզբում բացառել էին 60 տարեկանից բարձր մարդկանց։
Մինչդեռ նախկինում կատարված ուսումնասիրությունները հայտնաբերել էին թուլության բարձր ռիսկ թերքաշ կանանց մոտ, նոր ուսումնասիրությունը չափազանց քիչ թերքաշ մարդկանց է ներառել, որպեսզի հետազոտողները կարողանային ստուգել այս կապը։
Չնայած ուսումնասիրության դիտողական բնույթին, հետազոտողները առաջարկում են իրենց արդյունքների համար մի քանի հնարավոր կենսաբանական մեխանիզմներ։
Մարմնի ճարպի ավելացումը կարող է հանգեցնել մարմնում բորբոքման, որը նույնպես կապված է թուլության հետ: Նրանք գրել են, որ մկանային մանրաթելերում ճարպի կուտակումը նույնպես կարող է հանգեցնել մկանների ուժի նվազմանը:
Կալիֆոռնիա նահանգի Ֆաունթին Վելի քաղաքի Օրանժ Քոուստ բժշկական կենտրոնի «ՄեմորիալՔեար» բարիատրիկ վիրաբուժության կենտրոնի բժշկական տնօրեն և բարիատրիկ վիրաբույժ, բժիշկ Միր Ալին ասում է, որ ճարպակալումը այլ կերպ է ազդում կյանքի ուշ շրջանում ֆունկցիոնալության վրա:
«Իմ ճարպակալած հիվանդները հակված են ավելի շատ հոդերի և մեջքի խնդիրներ ունենալ», - ասում է նա: «Սա ազդում է նրանց շարժունակության և արժանապատիվ կյանք վարելու ունակության վրա, այդ թվում՝ տարիքի հետ մեկտեղ»:
Թեև թուլությունը ինչ-որ կերպ կապված է ծերացման հետ, Սաչիդանանդն ասաց, որ կարևոր է հիշել, որ ոչ բոլոր տարեց մարդիկ են թուլանում:
Բացի այդ, «չնայած թուլության հիմքում ընկած մեխանիզմները շատ բարդ և բազմաչափ են, մենք որոշակի վերահսկողություն ունենք թուլությանը նպաստող բազմաթիվ գործոնների նկատմամբ», - ասաց նա։
Նա ասում է, որ կենսակերպի ընտրությունը, ինչպիսիք են կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը, առողջ սնունդը, քնի հիգիենան և սթրեսի կառավարումը, ազդում են չափահաս տարիքում քաշի ավելացման վրա։
«Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք նպաստում են ճարպակալմանը», - ասաց նա, այդ թվում՝ գենետիկան, հորմոնները, որակյալ սննդի հասանելիությունը, ինչպես նաև մարդու կրթությունը, եկամուտը և մասնագիտությունը։
Թեև Քաթլերը որոշ մտահոգություններ ուներ ուսումնասիրության սահմանափակումների վերաբերյալ, նա ասաց, որ ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ բժիշկները, հիվանդները և հանրությունը պետք է տեղյակ լինեն այդ թուլության մասին:
«Իրականում, մենք չգիտենք, թե ինչպես վարվել թուլության հետ։ Մենք պարտադիր չէ, որ իմանանք, թե ինչպես կանխել այն։ Բայց մենք պետք է իմանանք դրա մասին», - ասաց նա։
Սաչիդանանդն ասաց, որ խոցելիության մասին իրազեկվածության բարձրացումը հատկապես կարևոր է՝ հաշվի առնելով ծերացող բնակչությունը։
«Քանի որ մեր համաշխարհային հասարակությունը շարունակում է արագ ծերանալ, և մեր կյանքի միջին տևողությունը մեծանում է, մենք բախվում ենք թուլության հիմքում ընկած մեխանիզմները ավելի լավ հասկանալու անհրաժեշտության հետ», - ասաց նա, - «և մշակելու արդյունավետ և կառավարելի ռազմավարություններ՝ թուլության համախտանիշը կանխելու և բուժելու համար»։
Մեր մասնագետները անընդհատ հետևում են առողջությանը և բարեկեցությանը և թարմացնում են մեր հոդվածները՝ նոր տեղեկատվության հայտնվելուն պես։
Պարզեք, թե ինչպես էստրոգենի մակարդակի նվազումը դաշտանադադարի ընթացքում կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և ինչպես պահպանել այն։
Եթե ​​ձեր բժիշկը հակադեպրեսանտներ է նշանակել, այդ դեղամիջոցները բազմաթիվ օգուտներ ունեն ձեր հոգեկան առողջության համար։ Սակայն դա ձեզ չի խանգարում անհանգստանալ…
Քնի պակասը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա, այդ թվում՝ ձեր քաշի վրա։ Պարզեք, թե ինչպես կարող են քնի սովորությունները ազդել ձեր քաշը կորցնելու և քունը պահպանելու ունակության վրա…
Կտավատի սերմը օգտակար է քաշի կորստի համար՝ իր յուրահատուկ սննդային հատկությունների շնորհիվ: Չնայած այն իրական օգուտներ ունի, այն կախարդական չէ…
Օզեմպիկը հայտնի է մարդկանց քաշի կորստին օգնելու իր ունակությամբ: Այնուամենայնիվ, շատ տարածված է, որ մարդիկ կորցնում են դեմքի քաշը, ինչը կարող է հանգեցնել…
Լապարոսկոպիկ ստամոքսային օղակավորումը սահմանափակում է ուտելիքի քանակը: LAP վիրահատությունը բարիատրիկ միջամտություններից ամենաքիչ ինվազիվն է:
Հետազոտողները պնդում են, որ բարիատրիկ վիրահատությունը նվազեցնում է բոլոր պատճառներից մահացությունը, այդ թվում՝ քաղցկեղից և շաքարախտից։
2008 թվականին իր թողարկումից ի վեր, Նումի դիետան (Նում) արագորեն դարձել է ամենատարածված դիետաներից մեկը։ Եկեք տեսնենք, թե արդյոք Նումը արժե փորձել…
Քաշի կորստի հավելվածները կարող են օգնել հետևել կենսակերպի սովորություններին, ինչպիսիք են կալորիաների ընդունումը և ֆիզիկական վարժությունները: Սա քաշի կորստի լավագույն հավելվածն է: